bułka do hamburgera
Wysoki IG
ŁG 38 na 100 g
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
bułka do hamburgera ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 30 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren znacząco obniża ładunek glikemiczny z 38 do 16, zachowując jednocześnie znaną konsystencję bułki kanapkowej.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 0.4 na 100 g Wrap z sałaty to wysoce skuteczna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która redukuje ładunek glikemiczny do niemal zera.
Sałata rzymska lub lodowa (surowa) - ŁG 0.3 na 100 g Użycie kapelusza grzyba portobello jako zamiennika bułki stanowi smaczną opcję o niskim indeksie glikemicznym, która drastycznie zmniejsza ogólny wpływ posiłku na poziom glukozy.
Surowy kapelusz portobello
Formy bułka do hamburgera
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
bułka do hamburgera to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu bułka do hamburgera?
bułka do hamburgera ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy bułka do hamburgera jest dobry dla osób z insulinoopornością?
bułka do hamburgera ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma bułka do hamburgera ma najniższy ładunek glikemiczny?
bułka do hamburgera ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form bułka do hamburgera w tej bazie (38 na 100 g).
Sprawdź bułka do hamburgera w aplikacji Logi, z własną porcją.
