płaty ciasta
Wysoki IG
ŁG 38 na 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
płaty ciasta ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 27 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ten wrap oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (GL 2 zamiast 38), służąc jednocześnie jako bezpośredni, funkcjonalny zamiennik płatów ciasta.
Koreczek z kalafiora - ŁG 4.2 na 100 g Dzięki wartości GL wynoszącej 4,2 w porównaniu do 38, zapewnia to znacznie stabilniejszą odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu tekstury przypominającej wrap.
Tortilla kokosowa - ŁG 1 na 100 g Użycie liści jarmużu jako wrapu to bogata w składniki odżywcze alternatywa o bardzo niskim indeksie glikemicznym (GL 1), która eliminuje obciążenie rafinowanymi zbożami zawartymi w płatach ciasta.
Kapusta liściasta
Formy płaty ciasta
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
płaty ciasta to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 54 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Low fat content
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu płaty ciasta?
płaty ciasta ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy płaty ciasta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
płaty ciasta ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Koreczek z kalafiora.
Która forma płaty ciasta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form płaty ciasta w tej bazie, gotowane płaty ciasta ma najniższy ładunek glikemiczny (19 na 100 g).
Sprawdź płaty ciasta w aplikacji Logi, z własną porcją.
