Naan
Wysoki IG
ŁG 32.4 na sztuka (90 g) · ŁG 36 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Naan ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna sztuka (90 g) dodaje ładunek glikemiczny 32.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Dzięki ładunkowi glikemicznemu (ŁG) na poziomie 1 w porównaniu do 36, ta zamiana drastycznie zmniejsza wpływ posiłku na poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 36), co pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 2 na 100 g Wybór tej opcji warzywnej zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 36) przy zachowaniu podobnych doznań smakowych.
Koreczek z kalafiora
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Naan to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Przetworzona mąka rafinowana
- Wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Naan
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Naan?
Naan ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna sztuka (90 g) ma ładunek glikemiczny 32.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Naan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Naan ma wysoki indeks glikemiczny (72) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa na roti.
Jak Naan wpływa na poziom cukru we krwi?
Naan ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Naan w aplikacji Logi, z własną porcją.
