Bułka tostowa
Wysoki IG
ŁG 44.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 37 na 100 g
- Źródło węglowodanów złożonych
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Bułka tostowa ma indeks glikemiczny 72, taki sam jak zwykły Połówka bajgla (72). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 44.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren ma znacznie niższy IG wynoszący 36 i ładunek glikemiczny (ŁG) 16, co zapewnia znacznie wolniejszą i bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi niż w przypadku bajgla.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 2.7 na 100 g Wrap z siemienia lnianego to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (IG 10, ŁG 1), dzięki czemu jest znacznie lepszym wyborem dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Wrap z siemienia lnianego
Formy Połówka bajgla
- GI 72 · ŁG 37 na 100 g
Połówka bajgla - GI 35 · ŁG 6 na 100 g low sodiumhigh protein
Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa - Bajgiel proteinowyGI 65 · ŁG 27 na 100 g high protein
- GI 65 · ŁG 31 na 100 g multigrain
Połówka bajgla wieloziarnistego - GI 65 · ŁG 33 na 100 g 12 grain
Bajgiel wieloziarnisty - GI 72 · ŁG 35 na 100 g cheddarjalapeno
Bułka z serem cheddar i jalapeño - GI 72 · ŁG 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bajgiel z rozmarynem i parmezanem - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka tostowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.6 g |
| Białko | 9.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło węglowodanów złożonych
- Dostarcza pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowanie przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Bułka tostowa
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka tostowa?
Bułka tostowa ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 44.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy Bułka tostowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka tostowa ma wysoki indeks glikemiczny (72) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Która forma Połówka bajgla ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Połówka bajgla w tej bazie, Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Bułka tostowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
