Wysoki IG

1220 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Tortilla kukurydziana smażona ŁG 38 / 100 g 3/10 Tost z chleba ryżowego na zakwasie ŁG 38 / 100 g 4/10 Yufka ŁG 38 / 100 g 4/10 zupa serowa w proszku ŁG 38 / 100 g 2/10 Zwykły flatbread ŁG 38 / 100 g 3/10 Bajgiel z makiem ŁG 39 / 100 g 4/10 Bajgiel z rodzynkami ŁG 39 / 100 g 4/10 Bublik ŁG 39 / 100 g 3/10 Bułka do hot doga ŁG 39 / 100 g 2.5/10 Bułka do hot doga ŁG 39 / 100 g 2/10 Bułka mleczna ŁG 39 / 100 g 2.5/10 Bułka panini ŁG 39 / 100 g 3/10 Chleb cebulowy ŁG 39 / 100 g 2/10 Chleb dobladita ŁG 39 / 100 g 4/10 Chleb hallulla ŁG 39 / 100 g 4/10 Chleb marraqueta ŁG 39 / 100 g 4/10 Chleb z masłem i cukrem ŁG 39 / 100 g 2/10 Ciasto ŁG 39 / 100 g 4/10 Ciasto na chaczapuri ŁG 39 / 100 g 4/10 Ciasto podstawowe ŁG 39 / 100 g 4/10 Ciasto z kubka ŁG 39 / 100 g 2/10 Lawasz ŁG 39 / 100 g 3/10 Mieszanka do bułek ŁG 39 / 100 g 3/10 Miękki chleb francuski ŁG 39 / 100 g 3/10 Muffin z jagodami ŁG 39 / 100 g 2/10 Naleśnik pszenny ŁG 39 / 100 g 3.5/10 Pączek z nadzieniem ŁG 39 / 100 g 2/10 Ptasie mleczko ŁG 39 / 100 g 1.5/10 Puff puff ŁG 39 / 100 g 2/10 Rolada waniliowa ŁG 39 / 100 g 2/10 Skórka chleba pszennego ŁG 39 / 100 g 4/10 Tigelle ŁG 39 / 100 g 4/10 Torta al testo ŁG 39 / 100 g 4/10 Wafle ryżowe z masłem orzechowym i bananem ŁG 39.2 / 100 g 5/10 aromat brzoskwiniowy ŁG 40 / 100 g 1/10 Aromat cynamonowy ŁG 40 / 100 g 1/10 Aromat jabłkowy ŁG 40 / 100 g 1/10 Aromat marzanki wonnej ŁG 40 / 100 g 1/10 Aromat octowy ŁG 40 / 100 g 1/10 Aromaty ŁG 40 / 100 g 1/10 Bagietka tygrysia ŁG 40 / 100 g 4/10 Baguette pszenna ŁG 40 / 100 g 4/10 Bezglutenowa bułka do hamburgera Promise ŁG 40 / 100 g 3/10 bułka na parze ŁG 40 / 100 g 4/10 Cheetos ŁG 40 / 100 g 2/10 Pavlova ŁG 40 / 100 g 2/10 Pieczywo bolillo ŁG 40 / 100 g 4/10 Chleb tostowany ŁG 40.9 / 100 g 2/10 Baguette rustykalna ŁG 41 / 100 g 4/10 baza do muffinów ŁG 41 / 100 g 2/10 Bułka hawajska ŁG 41 / 100 g 3/10 Bułka mleczna ŁG 41 / 100 g 2/10 Chałka ŁG 41 / 100 g 2/10 Chałka ŁG 41 / 100 g 4/10 Chleb typu flatbread z pszenicy durum ŁG 41 / 100 g 4/10 Chlebek lahmacun ŁG 41 / 100 g 4/10 Chrupki kukurydziane z masłem orzechowym ŁG 41 / 100 g 3/10 Ciasto kunafa ŁG 41 / 100 g 2.5/10 Ciasto na pączki ŁG 41 / 100 g 2/10 Ciasto na tartę ŁG 41 / 100 g 4/10 Ciasto Red Velvet ŁG 41 / 100 g 2/10 Ciasto ze śliwkami ŁG 41 / 100 g 2/10 Cynamonowy chleb ŁG 41 / 100 g 3/10 Ficelle ŁG 41 / 100 g 4/10 Flauto ŁG 41 / 100 g 2/10 glazura do owoców ŁG 41 / 100 g 2/10 Koulouri Thessalonikis ŁG 41 / 100 g 5/10 kuleczki z ciasta smażone na głębokim tłuszczu ŁG 41 / 100 g 3/10 Magdalenka ŁG 41 / 100 g 2/10 Mini pączek różany ŁG 41 / 100 g 2.5/10 muffinka bezglutenowa ŁG 41 / 100 g 2/10 Muffinka red velvet ŁG 41 / 100 g 2/10 Panettone ŁG 41 / 100 g 2/10 Pączek dziurka ŁG 41 / 100 g 1.5/10 pączek z dziurką ŁG 41 / 100 g 2/10 pączek z nadzieniem ŁG 41 / 100 g 2/10 Precel z masłem ŁG 41 / 100 g 3/10 Scone z rodzynkami sułtańskimi ŁG 41 / 100 g 3/10 Serki serowe ŁG 41 / 100 g 2/10 Sezamowa kula ŁG 41 / 100 g 2/10 smażone gofry czekoladowe ŁG 41 / 100 g 2/10 Smażone mantou ŁG 41 / 100 g 3/10 Tort ŁG 41 / 100 g 2/10 Babeczka waniliowa ŁG 42 / 100 g 2/10 Bake rolls serowo-szpinakowe ŁG 42 / 100 g 4/10 Bezglutenowa bułka do hot doga ŁG 42 / 100 g 3/10 Biała czekolada z ryżem preparowanym ŁG 42 / 100 g 1/10 Błyskawiczna zupa grochowa z grzankami ŁG 42 / 100 g 3/10 Brownie z polewą ŁG 42 / 100 g 1.5/10 Chrupki pszenne o smaku bekonu ŁG 42 / 100 g 2/10 Ciasto ŁG 42 / 100 g 2/10 Ciasto madera ŁG 42 / 100 g 2/10 Ciasto mochi z ube ŁG 42 / 100 g 2/10 Ciasto na bułeczki cynamonowe ŁG 42 / 100 g 2/10 Ciasto na strudel ŁG 42 / 100 g 3.5/10 Ciasto świąteczne ŁG 42 / 100 g 2/10 Czosnkowe grzanki ŁG 42 / 100 g 3/10 Ekstrakt z anyżu ŁG 42 / 100 g 2/10 Gofr pszeniczny ŁG 42 / 100 g 2/10 Krakers z papryką wędzoną ŁG 42 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.