pączek z dziurką
Wysoki IG
ŁG 41 na 100 g
- Contains some protein
- High glycemic index and load
pączek z dziurką ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 19 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Ta babeczka oferuje podobne słodkie doznania, ale przy znacznie niższym IG wynoszącym 28 i ładunku glikemicznym (ŁG) 8, co prowadzi do znacznie wolniejszej reakcji poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 8 na 100 g Stanowią one chrupiącą, słodką alternatywę z IG 25 i ŁG 8, co jest znacznie bardziej stabilne dla kontroli poziomu cukru we krwi niż pączek z dziurką.
Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru - ŁG 2 na 100 g Ta opcja łączy białko i błonnik, aby utrzymać ŁG na bardzo niskim poziomie 2, oferując znacznie zdrowszą alternatywę dla pączka z dziurką o wysokim indeksie glikemicznym.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
pączek z dziurką to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 390 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 14 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 10 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
- High added sugar content
- Highly processed
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: pączek z dziurką
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu pączek z dziurką?
pączek z dziurką ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 41 na 100 g.
Czy pączek z dziurką jest dobry dla osób z insulinoopornością?
pączek z dziurką ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru).
Jak pączek z dziurką wpływa na poziom cukru we krwi?
pączek z dziurką ma ładunek glikemiczny 41 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź pączek z dziurką w aplikacji Logi, z własną porcją.
