Wysoki IG

1220 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Krystalizowana cytryna ŁG 42 / 100 g 2/10 Kulicz ŁG 42 / 100 g 3/10 makaron błyskawiczny z ziołami ŁG 42 / 100 g 2/10 Mąka ŁG 42 / 100 g 2/10 Polepszacz ciasta ŁG 42 / 100 g 2/10 Proszek z octu ŁG 42 / 100 g 2/10 Przyprawa śmietanowo-cebulowa ŁG 42 / 100 g 2/10 Rugelach ŁG 42 / 100 g 2/10 Słodkie uszy ŁG 42 / 100 g 2/10 Sos fudge ŁG 42 / 100 g 1/10 Sticky Toffee Pudding ŁG 42 / 100 g 1.5/10 Ślimak z rodzynkami ŁG 42 / 100 g 2/10 tosty pszenne ŁG 42 / 100 g 4/10 Wegański aromat serowy ŁG 42 / 100 g 1/10 Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) ŁG 42 / 100 g 2/10 Spód do pizzy ŁG 42.2 / 100 g 4/10 Bagietka ŁG 43 / 100 g 2/10 Baton Oreo ŁG 43 / 100 g 1/10 ciasto mochi ŁG 43 / 100 g 3/10 Kinder B-ready ŁG 43 / 100 g 2/10 Kordiał ŁG 43 / 100 g 1/10 Mochi ŁG 43 / 100 g 3/10 Pączek bezglutenowy ŁG 43 / 100 g 2/10 pieczony popcorn ŁG 43 / 100 g 4/10 Takis ŁG 43 / 100 g 1/10 zupka chińska w kubku ŁG 43 / 100 g 2/10 ciasto i czekolada Milka ŁG 44 / 100 g 1/10 Instantowe makarony ramen ŁG 44 / 100 g 1/10 miseczka z tortilli ŁG 44 / 100 g 4/10 Pandesal ŁG 44 / 100 g 4/10 Tradycyjny chleb francuski ŁG 44 / 100 g 2/10 Babka ŁG 45 / 100 g 2/10 Biszkopt krótki ŁG 45 / 100 g 2/10 Biszkopt z nadzieniem ŁG 45 / 100 g 2/10 Brownie ŁG 45 / 100 g 2/10 bułka z kawałkami czekolady ŁG 45 / 100 g 2/10 Cake pop ŁG 45 / 100 g 1/10 Chałwa ŁG 45 / 100 g 2/10 Chipsy bruschetta ŁG 45 / 100 g 2/10 Chipsy o smaku szynki ŁG 45 / 100 g 2/10 Chrupiący kurczak jalapeño ŁG 45 / 100 g 2/10 Chrupiący makaron do sałatek ŁG 45 / 100 g 3/10 chrupki kukurydziane o smaku pizzy ŁG 45 / 100 g 2/10 Ciasteczko rozmarynowe ŁG 45 / 100 g 2/10 Ciasto bezglutenowe ŁG 45 / 100 g 2/10 Ciasto białe ŁG 45 / 100 g 2/10 ciasto brik ŁG 45 / 100 g 4/10 Ciasto malsouka ŁG 45 / 100 g 4/10 Ciasto miodowe ŁG 45 / 100 g 2/10 Ciasto na ciastka ŁG 45 / 100 g 1.5/10 Ciasto na pierogi ŁG 45 / 100 g 3/10 Cynamonka ŁG 45 / 100 g 2/10 Czarne chipsy tortilla ŁG 45 / 100 g 4/10 Drożdżówka ŁG 45 / 100 g 2/10 Instantowa owsianka ŁG 45 / 100 g 4/10 Karmel z orzechów laskowych ŁG 45 / 100 g 2/10 kawałek ciasta ŁG 45 / 100 g 1.5/10 Kawałek ciasta cytrynowego ŁG 45 / 100 g 1/10 kostka ciasta ŁG 45 / 100 g 2/10 Krakersy maślane ŁG 45 / 100 g 3/10 Krakersy Tuc ŁG 45 / 100 g 2/10 Krakersy Tuc o smaku bekonu ŁG 45 / 100 g 2/10 kromka z dżemem ŁG 45 / 100 g 2/10 Kuglóf szelet ŁG 45 / 100 g 2/10 Lamingtony ŁG 45 / 100 g 2/10 Lemoniada truskawkowa ŁG 45 / 100 g 2/10 Mini naleśniki czekoladowe ŁG 45 / 100 g 2/10 Mochi z orzeszkami ziemnymi ŁG 45 / 100 g 3/10 Nadzienie mokka-tiramisu ŁG 45 / 100 g 1.5/10 Nadzienie waniliowe ŁG 45 / 100 g 1/10 Otoczka o smaku sera ŁG 45 / 100 g 2/10 Placek cukrowy ŁG 45 / 100 g 1.5/10 Przekąska ŁG 45 / 100 g 2/10 Pufy serowe ŁG 45 / 100 g 2/10 Ryżowe ciastka z naturalnym masłem orzechowym i cynamonem ŁG 45 / 100 g 6.5/10 Słodka bułka z kruszonką ŁG 45 / 100 g 2/10 Solone chipsy tortilla ŁG 45 / 100 g 3/10 Sos pieczarkowy w proszku ŁG 45 / 100 g 2/10 Spód ciasta ŁG 45 / 100 g 2/10 spód do deserów ŁG 45 / 100 g 2/10 Ślimak z kruszonką ŁG 45 / 100 g 2/10 Tortilla chips ŁG 45 / 100 g 2/10 Tortilla chips ŁG 45 / 100 g 3/10 Tortilla z olejem awokado ŁG 45 / 100 g 4/10 Wafel mleczny ŁG 45 / 100 g 1/10 Warzywne paluszki ŁG 45 / 100 g 2/10 Zupa w proszku (kremowa baza) ŁG 45 / 100 g 2/10 Ciasteczko McDonald's ŁG 46 / 100 g 2/10 Ekspandowane ziarna amarantusa ŁG 46 / 100 g 6.5/10 Chipsy kukurydziane klasyczne ŁG 47 / 100 g 2/10 Chipsy kukurydziane tortilla ŁG 47 / 100 g 3/10 Chipsy nachos ŁG 47 / 100 g 3/10 Ciasteczka z kawałkami czekolady ŁG 47 / 100 g 2/10 Ciastka ritz ŁG 47 / 100 g 2.5/10 Koncentrat soku z arbuza ŁG 47 / 100 g 2/10 Krakersy klubowe ŁG 47 / 100 g 2/10 Pikantne smażone kurczak z makaronem ŁG 47 / 100 g 2/10 Placki ŁG 47 / 100 g 4/10 Syrop z kwiatów czarnego bzu ŁG 47 / 100 g 1/10 Wiśnie amarena ŁG 47 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.