Wysoki IG

1173 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mąka pszenna typu 750 ŁG 48 / 100 g 5/10 Mieszanka ciastek ŁG 48 / 100 g 2/10 Słodkie ciastko ŁG 48 / 100 g 2/10 Smak jagód ŁG 48 / 100 g 1.5/10 Syrop grenadinowy ŁG 48 / 100 g 1/10 Syrop z czarnej porzeczki ŁG 48 / 100 g 1/10 Syrop z niebieskiego malina ŁG 48 / 100 g 1/10 Tortilla ŁG 48 / 100 g 3/10 tostadas z tortilli ŁG 48 / 100 g 4/10 Złoty ciastko ŁG 48 / 100 g 2.5/10 Bajgiel z sezamem ŁG 49 / 100 g 2/10 Baton zbożowy z cukrem ŁG 49 / 100 g 2/10 Batonik z jabłkiem i cynamonem ŁG 49 / 100 g 2/10 Biszkopt pszenny ŁG 49 / 100 g 1/10 bułeczka cukrowa ŁG 49 / 100 g 2/10 Chipsy chleba ŁG 49 / 100 g 3/10 Ciasteczka czekoladowe ŁG 49 / 100 g 2/10 Ciasteczka czekoladowe z holenderskim kakao (Archway) ŁG 49 / 100 g 1/10 Ciasteczko Noblica ŁG 49 / 100 g 2/10 Ciasteczko z dżemem ŁG 49 / 100 g 2/10 Ciastka filipijskie ŁG 49 / 100 g 2/10 Ciastko ŁG 49 / 100 g 2/10 Ciastko Pan di Stelle ŁG 49 / 100 g 2/10 Ciastko z nadzieniem czekoladowym ŁG 49 / 100 g 1/10 Ciastko z nadzieniem owocowym ŁG 49 / 100 g 2/10 Ciasto ciasteczkowe ŁG 49 / 100 g 1/10 Ciasto czekoladowe ŁG 49 / 100 g 1/10 Ciasto kataifi ŁG 49 / 100 g 2/10 Ciasto na tort ŁG 49 / 100 g 2/10 Cynamonowa bułka z kruszonką ŁG 49 / 100 g 2/10 Czekoladowe draże ŁG 49 / 100 g 1.5/10 Doritos ŁG 49 / 100 g 2/10 Herbatnik ŁG 49 / 100 g 2/10 Herbatnik zbożowy ŁG 49 / 100 g 2/10 Kadaif ŁG 49 / 100 g 2/10 Klasyczne biscotti ŁG 49 / 100 g 2/10 Krem o smaku tosta cynamonowego ŁG 49 / 100 g 1/10 Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa ŁG 49 / 100 g 5/10 Nugat ŁG 49 / 100 g 2/10 Okruchy ciasta ŁG 49 / 100 g 2/10 Piana mleczna ŁG 49 / 100 g 2/10 Pianka misiek ŁG 49 / 100 g 2/10 Pokruszone herbatniki ŁG 49 / 100 g 2/10 Rolada czekoladowa ŁG 49 / 100 g 1/10 różnorodne małe ciastka ŁG 49 / 100 g 1.5/10 Rurka waflowa z mlekiem zagęszczonym ŁG 49 / 100 g 1/10 Syrop piernikowy ŁG 49 / 100 g 1/10 Śmietanka smakowa ŁG 49 / 100 g 2/10 Taralli ŁG 49 / 100 g 4/10 Taralli ŁG 49 / 100 g 4/10 Tarallo ŁG 49 / 100 g 4/10 Wafle kokosowe ŁG 49 / 100 g 2/10 Aromat lychee ŁG 50 / 100 g 1/10 Aromat ogórkowy ŁG 50 / 100 g 1/10 Aromat waniliowy ŁG 50 / 100 g 1/10 Baranki ŁG 50 / 100 g 4/10 Bułka tarta typu panko ŁG 50 / 100 g 3/10 Ciasteczko Domino ŁG 50 / 100 g 1.5/10 Ciasteczko z melasą ŁG 50 / 100 g 2/10 Ciastka Golden Oreo ŁG 50 / 100 g 1/10 Ciastka gullon ŁG 50 / 100 g 2/10 Ciastko kawowe ŁG 50 / 100 g 2/10 Ciastko wiatraczek ŁG 50 / 100 g 2/10 Fermentowana mąka pszenna ŁG 50 / 100 g 5/10 Grzanki ŁG 50 / 100 g 3/10 Herbatniki ŁG 50 / 100 g 2.5/10 Herbatniki petit beurre ŁG 50 / 100 g 2.5/10 Herbatniki pita ŁG 50 / 100 g 4/10 Krakersy klasyczne ŁG 50 / 100 g 2/10 Krakersy solone ŁG 50 / 100 g 3/10 Krakersy typu cream cracker ŁG 50 / 100 g 4/10 Masa z mąki ŁG 50 / 100 g 2/10 Panierka jalapeño ŁG 50 / 100 g 2/10 Płatki owsiane błyskawiczne ŁG 50 / 100 g 5/10 Pokruszone herbatniki ŁG 50 / 100 g 1/10 Polewa do ciast ŁG 50 / 100 g 1/10 Różowa mąka ŁG 50 / 100 g 3/10 suchy herbatnik ŁG 50 / 100 g 3/10 Tostada niskosodowa ŁG 50 / 100 g 5/10 Baton Papita ŁG 51 / 100 g 1.5/10 Choco Pie ŁG 51 / 100 g 1/10 Herbowe placki ŁG 51 / 100 g 4/10 Instantowe makarony ŁG 51 / 100 g 2/10 krakersy krewetkowe ŁG 51 / 100 g 2/10 mąka wysokobiałkowa ŁG 51 / 100 g 5/10 Precel ŁG 51 / 100 g 2/10 Precel ŁG 51 / 100 g 2/10 spód ciasteczkowy ŁG 51 / 100 g 2/10 Bułka tarta ŁG 52 / 100 g 2/10 galaretka owocowa ŁG 52 / 100 g 1/10 Makaron shin ramyun ŁG 52 / 100 g 2/10 Paccheri ŁG 52 / 100 g 3/10 Pop-tart bez polewy ŁG 52 / 100 g 2/10 Produkt markowy ŁG 52 / 100 g 2/10 Autorska mieszanka KAEX ŁG 53 / 100 g 2/10 Bagietka ŁG 53 / 100 g 4/10 Bagietka klasyczna ŁG 53 / 100 g 2/10 Baton fruktozowy ŁG 53 / 100 g 1/10 Bułka tarta ŁG 53 / 100 g 3/10 Bułka tarta panko ŁG 53 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.