Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa
Wysoki IG
ŁG 49 na 100 g
- Zawiera białko roślinne
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy IG wynoszący 5 i ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1, co zapobiegnie gwałtownym skokom cukru we krwi związanym z oryginalną mieszanką mąk.
Mąka migdałowa - ŁG 4.5 na 100 g Mąka łubinowa oferuje znacznie niższy ŁG wynoszący 2 w porównaniu do 49, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną podczas pieczenia lub gotowania.
Mąka z bobu - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa to bogata w błonnik alternatywa z ŁG wynoszącym 3, co czyni ją znacznie lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi niż mieszanka zbożowa o wysokim ŁG.
Mąka kokosowa - ŁG 0.1 na 100 g Mąka lniana to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym z ŁG wynoszącym 1, pomagający utrzymać stabilny poziom insuliny podczas posiłku.
Siemię lniane z wodą
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko roślinne
- Dostarcza błonnik pokarmowy
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa?
Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 49 na 100 g.
Czy Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa ma ładunek glikemiczny 49 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mieszanka mąk: pszenna, ryżowa, sojowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
