Amarantus ekspandowany
Wysoki IG
ŁG 48 na 100 g
- Źródło pełnego ziarna
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Amarantus ekspandowany ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Rozdrobnione migdały znacząco obniżają indeks glikemiczny (GL 1 w porównaniu do 48) oraz dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 1 na 100 g Nasiona chia mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (GL 1 w porównaniu do 48) i są bogate w błonnik, który pomaga spowolnić wchłanianie glukozy.
Nasiona chia - ŁG 5 na 100 g Prażona soja to chrupiąca, bogata w białko alternatywa, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny (GL 5 w porównaniu do 48) w porównaniu do zbóż ekspandowanych.
Prażone soję
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Amarantus ekspandowany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.7 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 5 g |
| Białko | 13.5 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło pełnego ziarna
- Zawiera białko i błonnik
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Lekko przetworzony
- Mniejsza zawartość błonnika niż w pełnym ziarnie
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Amarantus ekspandowany?
Amarantus ekspandowany ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 48 na 100 g.
Czy Amarantus ekspandowany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Amarantus ekspandowany ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak Amarantus ekspandowany wpływa na poziom cukru we krwi?
Amarantus ekspandowany ma ładunek glikemiczny 48 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Amarantus ekspandowany w aplikacji Logi, z własną porcją.
