Prażone soję
Niski IG
ŁG 7.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość nasyconych tłuszczów
Prażone soję ma indeks glikemiczny 18, wyższy niż zwykły Soja (16). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 3 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Soja
- GI 16 · ŁG 4.8 na 100 g
Soja - Sałatka z czarnej soiGI 15 · ŁG 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g sprouted
Soja kiełkowana - GI 16 · ŁG 2 na 100 g cooked
Soja gotowana - GI 25 · ŁG 3 na 100 g baked
Nadziewana soja - GI 33 · ŁG 4 na 100 g fermented
Fermentowane soje - GI 15 · ŁG 5 na 100 g chunks
Kostki sojowe - +3 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażone soję to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 17 g |
| Rozpuszczalny | 5.1 g |
| Nierozpuszczalny | 11.9 g |
| Białko | 39 g |
| Tłuszcze | 21 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 18 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Bardzo wysokie białko i błonnik
- Minimalnie przetworzone
- Umiarkowana zawartość nasyconych tłuszczów
- Wysoka gęstość kaloryczna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażone soję?
Prażone soję ma indeks glikemiczny 18 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Prażone soję jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażone soję ma niski indeks glikemiczny (18), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Soja w tej bazie, Sałatka z czarnej soi ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Prażone soję w aplikacji Logi, z własną porcją.
