Wysoki IG

1220 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Tostada niskosodowa ŁG 50 / 100 g 5/10 Wafel kukurydziany ŁG 50.4 / 100 g 4.2/10 Bułka tarta ŁG 50.6 / 100 g 2/10 Bagietka klasyczna ŁG 50.6 / 100 g 2/10 Baton Papita ŁG 51 / 100 g 1.5/10 Choco Pie ŁG 51 / 100 g 1/10 Herbowe placki ŁG 51 / 100 g 4/10 Instantowe makarony ŁG 51 / 100 g 2/10 krakersy krewetkowe ŁG 51 / 100 g 2/10 mąka wysokobiałkowa ŁG 51 / 100 g 5/10 Precel ŁG 51 / 100 g 2/10 Precel ŁG 51 / 100 g 2/10 spód ciasteczkowy ŁG 51 / 100 g 2/10 galaretka owocowa ŁG 52 / 100 g 1/10 Makaron shin ramyun ŁG 52 / 100 g 2/10 Paccheri ŁG 52 / 100 g 3/10 Pop-tart bez polewy ŁG 52 / 100 g 2/10 Produkt markowy ŁG 52 / 100 g 2/10 Autorska mieszanka KAEX ŁG 53 / 100 g 2/10 Baton fruktozowy ŁG 53 / 100 g 1/10 Bułka tarta przyprawiona ŁG 53 / 100 g 3/10 Bułki o smaku pizzy ŁG 53 / 100 g 2.5/10 chipsy cynamonowe ŁG 53 / 100 g 2/10 Chrupkie wafle z amarantusa bez dodatku soli ŁG 53 / 100 g 6/10 Ciasteczko czarno-białe ŁG 53 / 100 g 2/10 Ciastka marii ŁG 53 / 100 g 2/10 ciastka z galaretką w czekoladzie ŁG 53 / 100 g 2/10 Ciastko typu sandwich z uśmiechniętą buźką ŁG 53 / 100 g 1/10 Crostini ŁG 53 / 100 g 4/10 Grzanki pszenne ŁG 53 / 100 g 2/10 Herbatnik Plazma ŁG 53 / 100 g 2/10 Herbatnik z maranty ŁG 53 / 100 g 2/10 Herbatniki ŁG 53 / 100 g 2/10 Herbatniki ŁG 53 / 100 g 2/10 herbatniki zwierzątka ŁG 53 / 100 g 2/10 Karmelki z nadzieniem śmietankowym ŁG 53 / 100 g 1.5/10 Kawałki toffi ŁG 53 / 100 g 1.5/10 Krakersy z ostrygi ŁG 53 / 100 g 4/10 Krem mleczny zbożowy ŁG 53 / 100 g 1/10 krówki ŁG 53 / 100 g 1/10 Mąka tortowa ŁG 53 / 100 g 2/10 Nadzienie karmelowe ŁG 53 / 100 g 1/10 odżywka w proszku ŁG 53 / 100 g 2/10 Orkisz ekspandowany w czekoladzie ŁG 53 / 100 g 2/10 Panierka kukurydziana ŁG 53 / 100 g 3/10 Panko ŁG 53 / 100 g 2/10 Pho ŁG 53 / 100 g 2/10 Pieczywo chrupkie ŁG 53 / 100 g 4/10 Pieczywo chrupkie Sonko ŁG 53 / 100 g 4/10 Pierniki Katarzynki ŁG 53 / 100 g 2/10 Płatki zbożowe ŁG 53 / 100 g 5/10 Polewa cukiernicza ŁG 53 / 100 g 1.5/10 Polewa czekoladowa ŁG 53 / 100 g 1/10 Proszek pszenny ŁG 53 / 100 g 5/10 Rosyjskie prjaniki ŁG 53 / 100 g 2/10 Ryż venere ŁG 53 / 100 g 4/10 Serwatka w proszku demineralizowana ŁG 53 / 100 g 2/10 Sos lukrecjowy ŁG 53 / 100 g 1/10 Suchar ŁG 53 / 100 g 2/10 Sucharek ŁG 53 / 100 g 3/10 Syrop kuromitsu ŁG 53 / 100 g 1/10 truskawkowy Pop-Tart ŁG 53 / 100 g 1/10 Wafle z amarantusa ŁG 53 / 100 g 5/10 żelki witaminowe ŁG 53 / 100 g 2/10 Żelki z magnezem ŁG 53 / 100 g 2/10 perły ŁG 53.2 / 100 g 2.5/10 bake rolls ŁG 54 / 100 g 3/10 Baton z płatków kukurydzianych ŁG 54 / 100 g 2/10 beza włoska ŁG 54 / 100 g 2/10 Ciasteczko bezglutenowe ŁG 54 / 100 g 2/10 Cienki chlebek płaski ŁG 54 / 100 g 4/10 Cukierki z ciasteczek ŁG 54 / 100 g 2/10 Cukrowe gwiazdki ŁG 54 / 100 g 1/10 Krakersy miodowo-cynamonowe ŁG 54 / 100 g 3/10 Krakersy solone ŁG 54 / 100 g 2.5/10 Mąka kukurydziana ŁG 54 / 100 g 4/10 Paluch ŁG 54 / 100 g 3/10 Paluszki chlebowe z papryką ŁG 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem ŁG 54 / 100 g 3/10 Panierka pszenna ŁG 54 / 100 g 4/10 Pierniki bahlsen ŁG 54 / 100 g 2/10 Płatki cheerios ŁG 54 / 100 g 4/10 Płatki owsiane prażone ŁG 54 / 100 g 3/10 rurki waflowe ŁG 54 / 100 g 2/10 rurki waflowe ŁG 54 / 100 g 2/10 Schär P'tit Matin herbatniki ŁG 54 / 100 g 2/10 Sos z guawy ŁG 54 / 100 g 1/10 Sucharki ŁG 54 / 100 g 4/10 Syrop klonowy ŁG 54 / 100 g 1/10 Sztuczny syrop ŁG 54 / 100 g 1/10 Tost z pieczywa francuskiego ŁG 54 / 100 g 2/10 wafel ŁG 54 / 100 g 2/10 Wafelki ŁG 54 / 100 g 2/10 Płatki owsiane instant ŁG 54.9 / 100 g 5/10 biszkopt ladyfinger ŁG 55 / 100 g 2/10 Biszkoptowa rolada ŁG 55 / 100 g 2/10 Gryka ekspandowana ŁG 55 / 100 g 4/10 Krakers ŁG 55 / 100 g 4/10 Krakersy wodne ŁG 55 / 100 g 4/10 Mąka z matzah ŁG 55 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.