Wysoki IG

1173 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Bułka tarta przyprawiona ŁG 53 / 100 g 3/10 Bułka tarta tostowana ŁG 53 / 100 g 2/10 Bułki o smaku pizzy ŁG 53 / 100 g 2.5/10 chipsy cynamonowe ŁG 53 / 100 g 2/10 Chrupkie wafle z amarantusa bez dodatku soli ŁG 53 / 100 g 6/10 Ciastka marii ŁG 53 / 100 g 2/10 Ciastko typu sandwich z uśmiechniętą buźką ŁG 53 / 100 g 1/10 Crostini ŁG 53 / 100 g 4/10 Grzanki pszenne ŁG 53 / 100 g 2/10 Herbatnik Plazma ŁG 53 / 100 g 2/10 Herbatniki ŁG 53 / 100 g 2/10 Herbatniki ŁG 53 / 100 g 2/10 herbatniki zwierzątka ŁG 53 / 100 g 2/10 Karmelki z nadzieniem śmietankowym ŁG 53 / 100 g 1.5/10 Kawałki toffi ŁG 53 / 100 g 1.5/10 Krakersy z ostrygi ŁG 53 / 100 g 4/10 Krem mleczny zbożowy ŁG 53 / 100 g 1/10 krówki ŁG 53 / 100 g 1/10 Mąka tortowa ŁG 53 / 100 g 2/10 Nadzienie karmelowe ŁG 53 / 100 g 1/10 odżywka w proszku ŁG 53 / 100 g 2/10 Orkisz ekspandowany w czekoladzie ŁG 53 / 100 g 2/10 Oryginalna bułka tarta panko ŁG 53 / 100 g 2/10 Panierka kukurydziana ŁG 53 / 100 g 3/10 Pho ŁG 53 / 100 g 2/10 Pieczywo chrupkie Sonko ŁG 53 / 100 g 4/10 Pierniki Katarzynki ŁG 53 / 100 g 2/10 Płatki zbożowe ŁG 53 / 100 g 5/10 Polewa cukiernicza ŁG 53 / 100 g 1.5/10 Polewa czekoladowa ŁG 53 / 100 g 1/10 Proszek pszenny ŁG 53 / 100 g 5/10 Rosyjskie prjaniki ŁG 53 / 100 g 2/10 Ryż venere ŁG 53 / 100 g 4/10 Serwatka w proszku demineralizowana ŁG 53 / 100 g 2/10 Sos lukrecjowy ŁG 53 / 100 g 1/10 Suchar ŁG 53 / 100 g 2/10 Sucharek ŁG 53 / 100 g 3/10 Suche bułka tarta ŁG 53 / 100 g 2/10 Świeża bułka tarta ŁG 53 / 100 g 2/10 truskawkowy Pop-Tart ŁG 53 / 100 g 1/10 Wafle z amarantusa ŁG 53 / 100 g 5/10 zupa pomidorowa w proszku ŁG 53 / 100 g 2/10 Bułka tarta ŁG 54 / 100 g 4/10 Ciasteczko bezglutenowe ŁG 54 / 100 g 2/10 Cienki chlebek płaski ŁG 54 / 100 g 4/10 Cukierki z ciasteczek ŁG 54 / 100 g 2/10 Krakersy miodowo-cynamonowe ŁG 54 / 100 g 3/10 Krakersy solone ŁG 54 / 100 g 2.5/10 Mąka kukurydziana ŁG 54 / 100 g 4/10 Paluch ŁG 54 / 100 g 3/10 Paluszki chlebowe z papryką ŁG 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem ŁG 54 / 100 g 3/10 Panierka pszenna ŁG 54 / 100 g 4/10 Pierniki bahlsen ŁG 54 / 100 g 2/10 Płatki cheerios ŁG 54 / 100 g 4/10 Płatki owsiane prażone ŁG 54 / 100 g 3/10 rurki waflowe ŁG 54 / 100 g 2/10 Schär P'tit Matin herbatniki ŁG 54 / 100 g 2/10 Sos z guawy ŁG 54 / 100 g 1/10 Syrop klonowy ŁG 54 / 100 g 1/10 Sztuczny syrop ŁG 54 / 100 g 1/10 Tost z pieczywa francuskiego ŁG 54 / 100 g 2/10 wafel ŁG 54 / 100 g 2/10 Wafelki ŁG 54 / 100 g 2/10 biszkopt ladyfinger ŁG 55 / 100 g 2/10 Biszkoptowa rolada ŁG 55 / 100 g 2/10 Gryka ekspandowana ŁG 55 / 100 g 4/10 Krakers ŁG 55 / 100 g 4/10 Krakersy wodne ŁG 55 / 100 g 4/10 Mąka z matzah ŁG 55 / 100 g 4/10 Mieszanka zbóż ŁG 55 / 100 g 3/10 Ryż bomba ŁG 55 / 100 g 2/10 Ryż Carnaroli ŁG 55 / 100 g 5/10 Aromat arbuzowy ŁG 56 / 100 g 1/10 Biszkopty ŁG 56 / 100 g 2/10 Biszkopty podłużne ŁG 56 / 100 g 2/10 Bułka tarta bezglutenowa ŁG 56 / 100 g 4/10 Bułka z krzyżem ŁG 56 / 100 g 2/10 Chipsy z brązowego ryżu o smaku paprykowym ŁG 56 / 100 g 3/10 Chleb Rqaq (bułka tarta) ŁG 56 / 100 g 4/10 Chrupki kukurydziane o smaku ketchupu ŁG 56 / 100 g 1/10 Cukierek z lukrecją ŁG 56 / 100 g 1/10 Czekoladowa kruszona wędlina z plastrami miodu ŁG 56 / 100 g 1/10 Gorąca czekolada w proszku ŁG 56 / 100 g 2/10 Grissini ŁG 56 / 100 g 2.5/10 Jabłka ŁG 56 / 100 g 1/10 Kandyzowany imbir w kostce ŁG 56 / 100 g 2/10 Karmel toffi ŁG 56 / 100 g 1.5/10 Klasyczna guma do żucia ŁG 56 / 100 g 1/10 Krakers salmas ŁG 56 / 100 g 6/10 Krakersy bezglutenowe ŁG 56 / 100 g 4/10 Krakersy wodne ŁG 56 / 100 g 4/10 Maca pszenna ŁG 56 / 100 g 4/10 Masa piernikowa ŁG 56 / 100 g 2/10 Mąka na suchary ŁG 56 / 100 g 3/10 Mąka z manioku ŁG 56 / 100 g 3/10 Mieszanka do jambalayi ŁG 56 / 100 g 2/10 Mieszanka mączna do muffinów ŁG 56 / 100 g 2.5/10 Mieszanka na naleśniki z maślanką ŁG 56 / 100 g 3/10 Mieszanka na placki dyniowe ŁG 56 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.