Wysoki IG

1173 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Owoce niedźwiedzia ŁG 56 / 100 g 1/10 Owocowa przekąska ŁG 56 / 100 g 2/10 Paluszki chlebowe ŁG 56 / 100 g 2/10 Paluszki słone ŁG 56 / 100 g 4/10 Panierka (mąka i przyprawy) ŁG 56 / 100 g 4/10 Pęczak ryżowy ŁG 56 / 100 g 4/10 Pianka cukrowa ŁG 56 / 100 g 1/10 płatki owsiane błyskawiczne ŁG 56 / 100 g 4/10 Płatki śniadaniowe w kształcie poduszeczek ŁG 56 / 100 g 2/10 Płatki z czerwonymi jagodami ŁG 56 / 100 g 4/10 Płatki z jagodami ŁG 56 / 100 g 3/10 Płatki z klonem i orzechami pekan ŁG 56 / 100 g 2.5/10 Posypka do popcornu ŁG 56 / 100 g 2/10 Proszek napoju energetycznego ŁG 56 / 100 g 2/10 Przekąski kukurydziane ŁG 56 / 100 g 5/10 Pszeniczny paluszek biszkoptowy ŁG 56 / 100 g 3/10 Pszenne paluszki ŁG 56 / 100 g 2.5/10 Ryż do idli ŁG 56 / 100 g 4/10 Salmiak ŁG 56 / 100 g 1/10 Słodki wafel ŁG 56 / 100 g 1/10 Smak masła orzechowego ŁG 56 / 100 g 1/10 Smarties ŁG 56 / 100 g 1/10 Syrop karmelowy klasyczny ŁG 56 / 100 g 1/10 Syrop z tapioki ŁG 56 / 100 g 1/10 Truskawka z lukrecją ŁG 56 / 100 g 1/10 Wafle kukurydziane wielozbożowe ŁG 56 / 100 g 5/10 Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru) ŁG 56 / 100 g 3/10 Wypełnione płatki zbożowe ŁG 56 / 100 g 2/10 Herbatnik graham ŁG 57 / 100 g 2/10 Mąka pszenna biała ŁG 57 / 100 g 2/10 Ryż krótkoziarnisty ŁG 57 / 100 g 3/10 Cukierki ŁG 58 / 100 g 1.5/10 Panierka kukurydziana ŁG 58 / 100 g 2/10 Płatki owsiane z miodem ŁG 58 / 100 g 3/10 Surowy ryż ŁG 58 / 100 g 4/10 Syrop cukru inwertowanego ŁG 58 / 100 g 1/10 Wafle waniliowe ŁG 58 / 100 g 2/10 Katarzynka z lukrem ŁG 59 / 100 g 2/10 Kawałki precli ŁG 59 / 100 g 3/10 Krakersy wodne ŁG 59 / 100 g 4/10 Mieszanka do pieczenia ŁG 59 / 100 g 2/10 Miód i orzeszki cheerios ŁG 59 / 100 g 3.5/10 Płatki zbożowe ŁG 59 / 100 g 3/10 Płatki zbożowe ŁG 59 / 100 g 4/10 Polewa preclowa ŁG 59 / 100 g 3/10 Special k czerwone jagody ŁG 59 / 100 g 3/10 Bananowa kasza ryżowa ŁG 60 / 100 g 2.5/10 Baza waflowa ŁG 60 / 100 g 2/10 Bita waniliowa ŁG 60 / 100 g 1.5/10 Cukierki Colegas ŁG 60 / 100 g 1/10 Czekoladowa skorupka zbożowa ŁG 60 / 100 g 2.5/10 Czekoladowe płatki śniadaniowe w kształcie muszelek ŁG 60 / 100 g 2/10 Kakao do picia ŁG 60 / 100 g 1/10 Kaszka dla niemowląt Cerelac ŁG 60 / 100 g 2/10 Kukurydziane wafle ŁG 60 / 100 g 2/10 Lukier ŁG 60 / 100 g 1/10 Lukrecja słony karmel Panda ŁG 60 / 100 g 1/10 Mieszanka do brownie ŁG 60 / 100 g 1/10 Napój fizz arbonne ŁG 60 / 100 g 2/10 Napój supercalm ŁG 60 / 100 g 2/10 Pianka w czekoladzie ŁG 60 / 100 g 1/10 Pieczywo chrupkie Cracotte pszenne ŁG 60 / 100 g 4/10 Płatki lwa ŁG 60 / 100 g 2/10 Płatki ryżowe i pszenne ŁG 60 / 100 g 4/10 Polepszacze do chleba ŁG 60 / 100 g 1/10 Polewa malinowa ŁG 60 / 100 g 1/10 Ryżowe ciastka z czekoladą ŁG 60 / 100 g 2/10 Waflowe serce ŁG 60 / 100 g 2/10 Jaglane kulki z jagodami ŁG 61 / 100 g 2/10 Mąka samorosnąca ŁG 61 / 100 g 4/10 Mieszanka mąk własnej receptury ŁG 61 / 100 g 2.5/10 Orzeszki ryżowe ŁG 61 / 100 g 4/10 Płatki śniadaniowe ŁG 61 / 100 g 2/10 Płatki śniadaniowe jabłkowo-cynamonowe ŁG 61 / 100 g 2/10 Płatki z trójką jagód ŁG 61 / 100 g 2/10 Baton owocowy ŁG 62 / 100 g 2/10 Biały batut ŁG 62 / 100 g 2/10 Cukierki haribo ŁG 62 / 100 g 1/10 Mąka typ 00 ŁG 62 / 100 g 2/10 Perły tapioki ŁG 62 / 100 g 2/10 Suszone ziemniaki ŁG 62 / 100 g 3/10 Tootsie Roll ŁG 62 / 100 g 1/10 Żelki ŁG 62 / 100 g 1/10 Żelki haribo ŁG 62 / 100 g 1/10 żelki misie ŁG 62 / 100 g 1/10 Żelki owocowe w tęczowe paski ŁG 62 / 100 g 1/10 Aromat cola ŁG 63 / 100 g 1/10 Aromat mokka ŁG 63 / 100 g 1/10 Chrupki zbożowe ŁG 63 / 100 g 3/10 Karmelizowany syrop cukrowy ŁG 63 / 100 g 1/10 Karmelowy aromat ŁG 63 / 100 g 1/10 Klasyczny toffi ŁG 63 / 100 g 1.5/10 Mięta ŁG 63 / 100 g 1/10 Płatki cookie crisp ŁG 63 / 100 g 2/10 Przyprawa dyniowa ŁG 63 / 100 g 2/10 Skittles ŁG 63 / 100 g 1/10 Wafle gryczane ŁG 63 / 100 g 6/10 Śmietankowy aromat ŁG 63.8 / 100 g 1/10 Białe lukier ŁG 64 / 100 g 1/10 Chleb rosyjski ŁG 64 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.