Płatki zbożowe
Wysoki IG
ŁG 88.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 59 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Płatki zbożowe ma indeks glikemiczny 75, taki sam jak zwykły Płatki zbożowe podstawowe (75). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 88.5.
Zaktualizowano 19 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Płatki zbożowe podstawowe
- GI 75 · ŁG 64 na 100 g
Płatki zbożowe podstawowe - GI 35 · ŁG 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Cukier-free catalina crunch - GI 38 · ŁG 25 na 100 g marka: all_bran
Płatki all-bran - GI 33 · ŁG 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Płatki fiber one original - GI 60 · ŁG 33 na 100 g high protein
Płatki zbożowe wysokobiałkowe - GI 50 · ŁG 34 na 100 g mixed 7
Mieszanka 7 ziaren - GI 55 · ŁG 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe - +24 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki zbożowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 78 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12 g |
| Rozpuszczalny | 3.6 g |
| Nierozpuszczalny | 8.4 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 270 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany poziom białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowanie przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki zbożowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki zbożowe?
Płatki zbożowe ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 88.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 59.
Czy Płatki zbożowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki zbożowe ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Płatki quinoa (pełnoziarniste).
Która forma Płatki zbożowe podstawowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki zbożowe podstawowe w tej bazie, Cukier-free catalina crunch ma najniższy ładunek glikemiczny (16.1 na 100 g).
Sprawdź Płatki zbożowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
