Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe
Średni IG
ŁG 54 na typowa kubek (150 g) · ŁG 36 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Płatki zbożowe podstawowe (75). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 54.
Zaktualizowano 2 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 25.2 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny, więcej rozpuszczalnego błonnika i brak dodanych cukrów w porównaniu do oryginalnej płatki.
Płatki owsiane i nasiona chia - ŁG 7 na 100 g Niższy indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny, więcej białka oraz bogate w zdrowe tłuszcze, co czyni je lepszym wyborem dla insulinooporności.
Płatki quinoa z mlekiem migdałowym - ŁG 1 na 100 g Znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi, wysokiej jakości białko i zdrowe tłuszcze oraz brak przetworzonych zbóż i dodanych cukrów.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi
Formy Płatki zbożowe podstawowe
- GI 75 · ŁG 64 na 100 g
Płatki zbożowe podstawowe - GI 35 · ŁG 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Cukier-free catalina crunch - GI 38 · ŁG 25 na 100 g marka: all_bran
Płatki all-bran - GI 33 · ŁG 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Płatki fiber one original - GI 60 · ŁG 33 na 100 g high protein
Płatki zbożowe wysokobiałkowe - GI 50 · ŁG 34 na 100 g mixed 7
Mieszanka 7 ziaren - płatki śniadaniowe wysokobiałkowe karmeloweGI 65 · ŁG 39 na 100 g caramelhigh protein
- +26 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 6 g |
| Błonnik | 10 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera dodane cukry
- Przetworzony produkt zbożowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe?
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 54; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Płatki owsiane i nasiona chia.
Która forma Płatki zbożowe podstawowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki zbożowe podstawowe w tej bazie, Cukier-free catalina crunch ma najniższy ładunek glikemiczny (16.1 na 100 g).
Sprawdź Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
