Krakersy wodne
Wysoki IG
ŁG 59 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Krakersy wodne ma indeks glikemiczny 75, taki sam jak zwykły Płatki zbożowe podstawowe (75).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy z siemienia lnianego mają znacznie niższy indeks glikemiczny (IG 10) i ładunek glikemiczny (ŁG 2), co zapewnia znacznie stabilniejszy poziom cukru we krwi w porównaniu do krakersów wodnych.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Krakersy z mąki migdałowej mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (8 w porównaniu do 56), co czyni je zdrowszą dla poziomu cukru we krwi alternatywą na przekąskę.
Krakers z mąki migdałowej
Formy Płatki zbożowe podstawowe
- GI 75 · ŁG 64 na 100 g
Płatki zbożowe podstawowe - GI 35 · ŁG 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Cukier-free catalina crunch - GI 38 · ŁG 25 na 100 g marka: all_bran
Płatki all-bran - GI 33 · ŁG 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Płatki fiber one original - GI 60 · ŁG 33 na 100 g high protein
Płatki zbożowe wysokobiałkowe - GI 50 · ŁG 34 na 100 g mixed 7
Mieszanka 7 ziaren - GI 55 · ŁG 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe - +26 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Krakersy wodne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 78 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Niska zawartość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Krakersy wodne?
Krakersy wodne ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 59 na 100 g.
Czy Krakersy wodne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Krakersy wodne ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Która forma Płatki zbożowe podstawowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki zbożowe podstawowe w tej bazie, Cukier-free catalina crunch ma najniższy ładunek glikemiczny (16.1 na 100 g).
Sprawdź Krakersy wodne w aplikacji Logi, z własną porcją.
