Herbatnik graham
Wysoki IG
ŁG 57 na 100 g
- Zawiera pewną ilość tłuszczów nienasyconych
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Herbatnik graham ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższa zawartość zdrowych tłuszczów w porównaniu z krakersami pełnoziarnistymi.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 2.7 na 100 g Dostarcza błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3 przy minimalnym wpływie na poziom glukozy we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 26.5 na 100 g Mąka kokosowa ma bardzo wysoką zawartość błonnika i niską zawartość węglowodanów netto, co zapobiega skokom poziomu cukru we krwi.
Mąka kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Herbatnik graham to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Węglowodany | 77 g |
| Cukry (wszystkie) | 24 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 20 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 6.7 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 2.2 g |
| Nienasycone | 7.8 g |
| Sód | 370 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewną ilość tłuszczów nienasyconych
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Herbatnik graham
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Herbatnik graham?
Herbatnik graham ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 57 na 100 g.
Czy Herbatnik graham jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Herbatnik graham ma wysoki indeks glikemiczny (74) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z mąki migdałowej.
Jak Herbatnik graham wpływa na poziom cukru we krwi?
Herbatnik graham ma ładunek glikemiczny 57 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Herbatnik graham w aplikacji Logi, z własną porcją.
