Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru)
Wysoki IG
ŁG 67.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 56 na 100 g
- Niski poziom przetworzenia
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru) ma indeks glikemiczny 75, niższy niż zwykły wafle ryżowe (82). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 67.2.
Zaktualizowano 28 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Zawierają znacznie mniej węglowodanów, a bogactwo błonnika i zdrowych tłuszczów omega-3 stabilizuje poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Mają bardzo niski ładunek glikemiczny i zapewniają uczucie sytości dzięki zawartości białka oraz zdrowych tłuszczów.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 1 na 100 g Jest to produkt o znikomej zawartości kalorii i niemal zerowym wpływie na glikemię, stanowiący idealną bazę pod pasty warzywne.
Seler naciowy
Formy wafle ryżowe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 5.2 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski poziom przetworzenia
- Brak dodanego cukru
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny (szybki wyrzut insuliny)
- Niska gęstość odżywcza
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru)?
Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru) ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 67.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 56.
Czy Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru) ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Która forma wafle ryżowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form wafle ryżowe w tej bazie, Ryżowe ciastka z naturalnym masłem orzechowym i cynamonem ma najniższy ładunek glikemiczny (45 na 100 g).
Sprawdź Wafle z kukurydzy i nasionami (mniej przetworzone, bez cukru) w aplikacji Logi, z własną porcją.
