Ryżowe ciastka z czekoladą
Wysoki IG
ŁG 72 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 60 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (60)
Ryżowe ciastka z czekoladą ma indeks glikemiczny 80, niższy niż zwykły wafle ryżowe (82). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 72.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Dostarcza zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, które znacząco obniżają indeks glikemiczny w porównaniu do wafli ryżowych z oczyszczonego ryżu.
Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru - ŁG 3 na 100 g Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi, w przeciwieństwie do gwałtownych skoków powodowanych przez przekąski na bazie ryżu.
Budyń z chia
Formy wafle ryżowe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryżowe ciastka z czekoladą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 470 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 23 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 20 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 17 g |
| Nasycone | 10 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Zawiera pewną ilość tłuszczów nienasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (60)
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryżowe ciastka z czekoladą?
Ryżowe ciastka z czekoladą ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 72; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 60.
Czy Ryżowe ciastka z czekoladą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryżowe ciastka z czekoladą ma wysoki indeks glikemiczny (80) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru.
Która forma wafle ryżowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form wafle ryżowe w tej bazie, Ryżowe ciastka z naturalnym masłem orzechowym i cynamonem ma najniższy ładunek glikemiczny (45 na 100 g).
Sprawdź Ryżowe ciastka z czekoladą w aplikacji Logi, z własną porcją.
