bułka tarta
Wysoki IG
ŁG 57 na 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
bułka tarta ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 7 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.3 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy IG wynoszący 5 i ładunek glikemiczny (ŁG) 0,81, co czyni ją doskonałą alternatywą o niskim indeksie glikemicznym do panierowania, która będzie miała minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 26.5 na 100 g Choć wyższe niż w przypadku mąki migdałowej, IG 45 i ŁG 26,51 mąki kokosowej nadal stanowią znaczną poprawę w stosunku do zwykłej mąki do panierowania w kwestii kontrolowania skoków glukozy.
Mąka kokosowa
Formy bułka tarta
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
bułka tarta to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 364 kcal |
| Węglowodany | 76 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Low fat content
- Source of energy
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Highly refined carbohydrate
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: bułka tarta
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu bułka tarta?
bułka tarta ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 57 na 100 g.
Czy bułka tarta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
bułka tarta ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Która forma bułka tarta ma najniższy ładunek glikemiczny?
bułka tarta ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form bułka tarta w tej bazie (57 na 100 g).
Sprawdź bułka tarta w aplikacji Logi, z własną porcją.
