Wafle waniliowe
Wysoki IG
ŁG 69.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 58 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Wafle waniliowe ma indeks glikemiczny 77, wyższy niż zwykły Słodki wafel (75). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 69.6.
Zaktualizowano 1 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 38 na 100 g Zawierają więcej błonnika i mniej dodanego cukru, co skutkuje niższym ładunkiem glikemicznym niż wafle waniliowe.
Krakers pełnoziarnisty - ŁG 2 na 100 g Ciasteczka z mąki migdałowej są bogatsze w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, z znacznie niższym indeksem glikemicznym.
Ciastka z mąki migdałowej i naturalnych słodzików
Formy Słodki wafel
- GI 75 · ŁG 56 na 100 g
Słodki wafel - GI 35 · ŁG 11 na 100 g vanillamarka: nicks
Waniliowy wafelek proteinowy - Wafel czekoladowy wysokobiałkowyGI 65 · ŁG 23 na 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · ŁG 24 na 100 g wholebaked
Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru - Wafel dla diabetykówGI 40 · ŁG 26 na 100 g sugar free
- GI 80 · ŁG 64 na 100 g gluten free
Wafel bezglutenowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafle waniliowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 460 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 32 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 28 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Umiarkowana ilość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Wafle waniliowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafle waniliowe?
Wafle waniliowe ma indeks glikemiczny 77 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 69.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 58.
Czy Wafle waniliowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafle waniliowe ma wysoki indeks glikemiczny (77) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers pełnoziarnisty.
Która forma Słodki wafel ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Słodki wafel w tej bazie, Waniliowy wafelek proteinowy ma najniższy ładunek glikemiczny (11 na 100 g).
Sprawdź Wafle waniliowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
