Słodki wafel
Wysoki IG
ŁG 5.6 na sztuka (10 g) · ŁG 56 na 100 g
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nienasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Słodki wafel ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (10 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.6.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174974 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Znacznie mniej węglowodanów i więcej zdrowych tłuszczów, co zapobiega gwałtownym skokom cukru we krwi.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 8 na 100 g Dostarcza zdrowe tłuszcze i błonnik przy znacznie niższej zawartości cukru niż rafinowane wafelki.
Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru
Formy Słodki wafel
- GI 35 · ŁG 11 na 100 g vanillamarka: nicks
Waniliowy wafelek proteinowy - Wafel czekoladowy wysokobiałkowyGI 65 · ŁG 23 na 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · ŁG 24 na 100 g wholebaked
Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru - Wafel dla diabetykówGI 40 · ŁG 26 na 100 g sugar free
- GI 77 · ŁG 58 na 100 g vanilla
Wafle waniliowe - GI 80 · ŁG 64 na 100 g gluten free
Wafel bezglutenowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Słodki wafel to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 32 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 28 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 10 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nienasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Niska gęstość błonnika i składników odżywczych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Słodki wafel?
Słodki wafel ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (10 g) ma ładunek glikemiczny 5.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 56.
Czy Słodki wafel jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Słodki wafel ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z mąki migdałowej.
Która forma Słodki wafel ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Słodki wafel w tej bazie, Waniliowy wafelek proteinowy ma najniższy ładunek glikemiczny (11 na 100 g).
Sprawdź Słodki wafel w aplikacji Logi, z własną porcją.
