Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru
Niski IG
ŁG 28.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 24 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Słodki wafel (75). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.8.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 24), co prowadzi do znacznie mniejszego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 4.5 na 100 g Mąka łubinowa oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 24) i jest bogatą w błonnik oraz białko alternatywą, która wspiera lepszą kontrolę glukozy.
Mąka z bobu - ŁG 0.1 na 100 g Mąka lniana zapewnia bardzo niski ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 24) oraz zdrowe tłuszcze, które pomagają stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do mąki pełnoziarnistej.
Siemię lniane z wodą - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (3 w porównaniu do 24), co czyni ją opcją bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi podczas pieczenia i gotowania.
Mąka kokosowa
Formy Słodki wafel
- GI 75 · ŁG 56 na 100 g
Słodki wafel - GI 35 · ŁG 11 na 100 g vanillamarka: nicks
Waniliowy wafelek proteinowy - Wafel czekoladowy wysokobiałkowyGI 65 · ŁG 23 na 100 g chocolatehigh protein
- Wafel dla diabetykówGI 40 · ŁG 26 na 100 g sugar free
- GI 77 · ŁG 58 na 100 g vanilla
Wafle waniliowe - GI 80 · ŁG 64 na 100 g gluten free
Wafel bezglutenowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom cukrów dodanych
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowany poziom przetworzenia
- Stosunkowo wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru?
Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 28.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Słodki wafel ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Słodki wafel w tej bazie, Waniliowy wafelek proteinowy ma najniższy ładunek glikemiczny (11 na 100 g).
Sprawdź Rurka z mąki pełnoziarnistej, pieczona, bez cukru w aplikacji Logi, z własną porcją.
