Mąka na suchary
Wysoki IG
ŁG 67.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 56 na 100 g
- Źródło szybkiej energii
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Mąka na suchary ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 67.2.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane zapewniają satysfakcjonującą chrupkość przy znacznie niższym IG wynoszącym 10 i ładunku glikemicznym (ŁG) wynoszącym 2, w porównaniu z sucharami z białej mąki o wysokim indeksie glikemicznym.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 11 na 100 g Chleb z ziaren bez mąki oferuje teksturę przypominającą chleb, drastycznie obniżając ładunek glikemiczny z 56 do 11.
Chleb z ziaren bez mąki - Świeże łodygi selera naciowego z naturalnym masłem migdałowymŁG 1 na 100 g Ta zamiana stanowi chrupiącą, bogatą w składniki odżywcze alternatywę z bardzo niskim ŁG wynoszącym 1, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu z sucharami z białej mąki.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka na suchary to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 4 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło szybkiej energii
- Zawiera niewielką ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Wysoko przetworzona mąka rafinowana
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mąka na suchary
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka na suchary?
Mąka na suchary ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 67.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 56.
Czy Mąka na suchary jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka na suchary ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Jak Mąka na suchary wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka na suchary ma ładunek glikemiczny 56 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka na suchary w aplikacji Logi, z własną porcją.
