Chleb z ziaren bez mąki
Niski IG
ŁG 3.3 na typowa plaster (30 g) · ŁG 11 na 100 g
- Dobry profil błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chleb z ziaren bez mąki ma indeks glikemiczny 35, niższy niż zwykły Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami (45). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.3.
Zaktualizowano 5 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i ładunek glikemiczny w porównaniu z pieczywem zbożowym, co czyni go idealnym dla wrażliwości na insulinę.
Mąka migdałowa - ŁG 2.7 na 100 g Zapewnia wyższe stężenie kwasów tłuszczowych omega-3 i błonnika, przy praktycznie zerowym wpływie na poziom glukozy we krwi.
Krakers z siemienia lnianego
Formy Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z ziaren bez mąki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobry profil błonnika
- Niska zawartość cukru
- Niski stopień przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera przetworzone składniki zbożowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z ziaren bez mąki?
Chleb z ziaren bez mąki ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 3.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Chleb z ziaren bez mąki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z ziaren bez mąki ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami w tej bazie, Chleb ziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny (4 na 100 g).
Sprawdź Chleb z ziaren bez mąki w aplikacji Logi, z własną porcją.
