Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami
Niski IG
ŁG 7.2 na sztuka (45 g) · ŁG 16 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika (8g) dla stabilizacji poziomu cukru we krwi
- Umiarkowany ładunek glikemiczny (16 na 100 g)
Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna sztuka (45 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.2.
Zaktualizowano 29 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i obniża indeks glikemiczny w porównaniu ze standardową pszenicą pełnoziarnistą.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Ekstremalnie niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość zdrowych tłuszczów sprawiają, że jest to idealny wybór do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 0.1 na 100 g Dostarcza znacznie więcej błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3 przy znikomym ładunku glikemicznym.
Siemię lniane z wodą
Formy Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika (8g) dla stabilizacji poziomu cukru we krwi
- Niski stopień przetworzenia i zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowany ładunek glikemiczny (16 na 100 g)
- Zawiera węglowodany pszenne wpływające na odpowiedź insulinową
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami?
Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna sztuka (45 g) ma ładunek glikemiczny 7.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami w tej bazie, Chleb ziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny (4 na 100 g).
Sprawdź Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami w aplikacji Logi, z własną porcją.
