rolada bezowa
Wysoki IG
ŁG 55 na 100 g
- Niska zawartość sodu
- Bardzo wysoka zawartość cukru
rolada bezowa ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4.4 na 100 g Ta zamiana drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 55 do 3,5, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy jednoczesnym zaspokojeniu ochoty na słodycze.
Gorzka czekolada bez cukru - ŁG 4 na 100 g Jest to bogata w składniki odżywcze alternatywa, która dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, utrzymując ładunek glikemiczny na poziomie 4 zamiast 55.
Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
rolada bezowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 60 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 55 g |
| Błonnik | 0.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.2 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość sodu
- Zawiera pewną ilość białka
- Bardzo wysoka zawartość cukru
- Żywność wysokoprzetworzona
- Wysoki ładunek glikemiczny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: rolada bezowa
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu rolada bezowa?
rolada bezowa ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 55 na 100 g.
Czy rolada bezowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
rolada bezowa ma wysoki indeks glikemiczny (85) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Gorzka czekolada bez cukru.
Jak rolada bezowa wpływa na poziom cukru we krwi?
rolada bezowa ma ładunek glikemiczny 55 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź rolada bezowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
