Sucharek
Wysoki IG
ŁG 63.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 53 na 100 g
- Źródło szybkiej energii
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Sucharek ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 63.6.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Te krakersy oferują znacznie niższy IG (35 vs 70) i ŁG (8 vs 53), zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu podobnej chrupiącej tekstury.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 30 na 100 g Ta zamiana zapewnia niższy IG (50 vs 70) i znacznie obniżony ŁG (30 vs 53), co czyni ją lepszym wyborem do kontrolowania skoków glukozy.
Pieczywo chrupkie z chia i siemieniem lnianym - Świeże łodygi selera naciowego z naturalnym masłem migdałowymŁG 1 na 100 g To doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (IG 20, ŁG 1), która zastępuje rafinowane węglowodany zdrowymi tłuszczami i błonnikiem, minimalizując wpływ na poziom cukru we krwi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sucharek to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 12 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło szybkiej energii
- Zawiera pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
- Żywność wysokoprzetworzona
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Sucharek
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sucharek?
Sucharek ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 63.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 53.
Czy Sucharek jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sucharek ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z mąki migdałowej.
Jak Sucharek wpływa na poziom cukru we krwi?
Sucharek ma ładunek glikemiczny 53 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sucharek w aplikacji Logi, z własną porcją.
