Suchar
Wysoki IG
ŁG 63.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 53 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Suchar ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 63.6.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 9.8 na 100 g Ma znacznie mniejszy wpływ na glikemię oraz dostarcza więcej błonnika i białka, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 32.4 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i zawiera korzystne fitoskładniki, które poprawiają wrażliwość na insulinę.
Mąka gryczana (buckwheat flour)
Formy Suchar
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suchar to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 6 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość węglowodanów rafinowanych
- Zawiera dodatek cukrów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Suchar
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suchar?
Suchar ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 63.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 53.
Czy Suchar jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suchar ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Która forma Suchar ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Suchar w tej bazie, Suchary karobowe ma najniższy ładunek glikemiczny (27 na 100 g).
Sprawdź Suchar w aplikacji Logi, z własną porcją.
