Wafle z amarantusa
Wysoki IG
ŁG 63.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 53 na 100 g
- Bez dodatku cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
Wafle z amarantusa ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 63.6.
Zaktualizowano 22 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 23 na 100 g Płatki quinoa mają niższy indeks glikemiczny i bardziej zrównoważone makroskładniki w porównaniu do płatków amarantusa.
Płatki quinoa (pełnoziarniste) - ŁG 21 na 100 g Płatki jęczmienia są bogatsze w rozpuszczalny błonnik, który pomaga spowolnić wchłanianie glukozy i zmniejszyć wpływ na poziom cukru we krwi.
Mąka jęczmienna pełnoziarnista
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafle z amarantusa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bez dodatku cukru
- Umiarkowana zawartość białka
- Trochę błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niskie rozpuszczalne błonnik
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafle z amarantusa?
Wafle z amarantusa ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 63.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 53.
Czy Wafle z amarantusa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafle z amarantusa ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Płatki quinoa (pełnoziarniste).
Jak Wafle z amarantusa wpływa na poziom cukru we krwi?
Wafle z amarantusa ma ładunek glikemiczny 53 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Wafle z amarantusa w aplikacji Logi, z własną porcją.
