Ryż venere
Wysoki IG
ŁG 63.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 53 na 100 g
- Zawiera ryż pełnoziarnisty
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Ryż venere ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 63.6.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6.4 na 100 g Soczewica zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (7 vs 53) oraz dostarcza błonnika i białka, co pomaga spowolnić wchłanianie glukozy.
Soczewica - ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) to bogaty w składniki odżywcze zamiennik zbóż, który zapewnia niższy ładunek glikemiczny (11 vs 53), zachowując jednocześnie podobną teksturę i zastosowanie kulinarne.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż venere to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera ryż pełnoziarnisty
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Przetworzona przekąska
- Wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ryż venere
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż venere?
Ryż venere ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 63.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 53.
Czy Ryż venere jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż venere ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Soczewica.
Jak Ryż venere wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż venere ma ładunek glikemiczny 53 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż venere w aplikacji Logi, z własną porcją.
