Panierka pszenna
Wysoki IG
ŁG 81 na typowa kubek (150 g) · ŁG 54 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Panierka pszenna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 81.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa zapewnia znacznie niższy indeks glikemiczny (GL 1 w porównaniu do 54), będąc jednocześnie wszechstronną, niskowęglowodanową alternatywą dla panierki.
Mąka migdałowa - ŁG 2.9 na 100 g Zmielone siemię lniane stanowi bogatą w błonnik, niskoglikemiczną opcję panierowania, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny w porównaniu z tradycyjną bułką tartą.
Siemię lniane tłuczone - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa to wysoce chłonna, niskoglikemiczna alternatywa, która świetnie sprawdza się w panierowaniu, utrzymując znacznie bardziej stabilny poziom cukru we krwi po posiłku.
Mąka kokosowa
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Panierka pszenna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Dostarcza pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Panierka pszenna?
Panierka pszenna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 81; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 54.
Czy Panierka pszenna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Panierka pszenna ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak Panierka pszenna wpływa na poziom cukru we krwi?
Panierka pszenna ma ładunek glikemiczny 54 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Panierka pszenna w aplikacji Logi, z własną porcją.
