Płatki owsiane instant
Wysoki IG
ŁG 82.4 na typowa kubek (150 g) · ŁG 54.9 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki indeks glikemiczny
Płatki owsiane instant ma indeks glikemiczny 79, wyższy niż zwykły Płatki owsiane (55). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 82.4.
Zaktualizowano 16 lut 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171661 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Płatki owsiane
- GI 55 · ŁG 31.7 na 100 g
Płatki owsiane - GI 55 · ŁG 6.6 na 100 g cooked
Płatki owsiane gotowane - Owies krojonyGI 52 · ŁG 28.9 na 100 g steel cut
- Owies pełnoziarnistyGI 55 · ŁG 30.6 na 100 g whole
- GI 55 · ŁG 36.5 na 100 g gluten free
Owies bezglutenowy - Płatki owsiane błyskawiczneGI 66 · ŁG 44.7 na 100 g quick
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki owsiane instant to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 362 kcal |
| Węglowodany | 69.52 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7 g |
| Białko | 11.92 g |
| Tłuszcze | 6.9 g |
| Nasycone | 1.17 g |
| Nienasycone | 5.73 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość cukru
- Źródło białka
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Brak rozpuszczalnego błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki owsiane instant
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki owsiane instant?
Płatki owsiane instant ma indeks glikemiczny 79 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 82.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 54.9.
Czy Płatki owsiane instant jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki owsiane instant ma wysoki indeks glikemiczny (79). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Która forma Płatki owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki owsiane w tej bazie, Płatki owsiane gotowane ma najniższy ładunek glikemiczny (6.6 na 100 g).
Sprawdź Płatki owsiane instant w aplikacji Logi, z własną porcją.
