Owies krojony
Niski IG
ŁG 28.9 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Owies krojony ma indeks glikemiczny 52, niższy niż zwykły Płatki owsiane (55).
Źródła: USDA FoodData Central #169705 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Płatki owsiane
- GI 55 · ŁG 31.7 na 100 g
Płatki owsiane - GI 55 · ŁG 6.6 na 100 g cooked
Płatki owsiane gotowane - Owies pełnoziarnistyGI 55 · ŁG 30.6 na 100 g whole
- GI 55 · ŁG 36.5 na 100 g gluten free
Owies bezglutenowy - Płatki owsiane błyskawiczneGI 66 · ŁG 44.7 na 100 g quick
- GI 79 · ŁG 54.9 na 100 g instant
Płatki owsiane instant
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Owies krojony to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 389 kcal |
| Węglowodany | 66.27 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.99 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10.6 g |
| Rozpuszczalny | 3.2 g |
| Nierozpuszczalny | 7.4 g |
| Białko | 16.89 g |
| Tłuszcze | 6.9 g |
| Nasycone | 1.28 g |
| Nienasycone | 5.62 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Dobre źródło białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera pewną ilość nasyconych kwasów tłuszczowych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Owies krojony
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Owies krojony?
Owies krojony ma indeks glikemiczny 52 (Niski) i ładunek glikemiczny 28.9 na 100 g.
Czy Owies krojony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Owies krojony ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Płatki owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki owsiane w tej bazie, Płatki owsiane gotowane ma najniższy ładunek glikemiczny (6.6 na 100 g).
Sprawdź Owies krojony w aplikacji Logi, z własną porcją.
