Płatki owsiane błyskawiczne
Średni IG
ŁG 44.7 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Płatki owsiane błyskawiczne ma indeks glikemiczny 66, wyższy niż zwykły Płatki owsiane (55).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #173904 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Płatki owsiane
- GI 55 · ŁG 31.7 na 100 g
Płatki owsiane - GI 55 · ŁG 6.6 na 100 g cooked
Płatki owsiane gotowane - Owies krojonyGI 52 · ŁG 28.9 na 100 g steel cut
- Owies pełnoziarnistyGI 55 · ŁG 30.6 na 100 g whole
- GI 55 · ŁG 36.5 na 100 g gluten free
Owies bezglutenowy - GI 79 · ŁG 54.9 na 100 g instant
Płatki owsiane instant
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki owsiane błyskawiczne to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 379 kcal |
| Węglowodany | 67.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.99 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10.1 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7.1 g |
| Białko | 13.15 g |
| Tłuszcze | 6.52 g |
| Nasycone | 1.21 g |
| Nienasycone | 5.31 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Bardziej przetworzone niż płatki owsiane pełnoziarniste
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki owsiane błyskawiczne
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki owsiane błyskawiczne?
Płatki owsiane błyskawiczne ma indeks glikemiczny 66 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 44.7 na 100 g.
Czy Płatki owsiane błyskawiczne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki owsiane błyskawiczne ma umiarkowany indeks glikemiczny (66). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Płatki owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki owsiane w tej bazie, Płatki owsiane gotowane ma najniższy ładunek glikemiczny (6.6 na 100 g).
Sprawdź Płatki owsiane błyskawiczne w aplikacji Logi, z własną porcją.
