Płatki owsiane gotowane
Średni IG
ŁG 10.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 7 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Płatki owsiane gotowane ma indeks glikemiczny 58, wyższy niż zwykły Owsiane (55). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.5.
Zaktualizowano 22 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Owsiane
- GI 55 · ŁG 36.3 na 100 g
Owsiane - GI 45 · ŁG 9 na 100 g idli
Ciasto z płatków owsianych i soczewicy - GI 40 · ŁG 24 na 100 g naked
Owies nagoziarnisty - GI 45 · ŁG 25.2 na 100 g steel cut
Płatki owsiane i nasiona chia - GI 45 · ŁG 30 na 100 g sprouted
Kiełkowana owsa - Płatki owsiane błyskawiczneGI 55 · ŁG 33 na 100 g quick
- GI 55 · ŁG 33 na 100 g fortified
Płatki owsiane z dodatkiem witamin z grupy b - +7 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki owsiane gotowane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 71 kcal |
| Węglowodany | 12 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.68 g |
| Nierozpuszczalny | 1.02 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 1.4 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobra zawartość błonnika
- Bez dodanych cukrów
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Przetworzone w porównaniu do pełnoziarnistych
- Ograniczona ilość białka
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki owsiane gotowane?
Płatki owsiane gotowane ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 10.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Płatki owsiane gotowane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki owsiane gotowane ma średni indeks glikemiczny (58). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Nasiona chia.
Która forma Owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Płatki owsiane gotowane ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Owsiane w tej bazie (7 na 100 g).
Sprawdź Płatki owsiane gotowane w aplikacji Logi, z własną porcją.
