Grzanki pszenne
Wysoki IG
ŁG 63.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 53 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Grzanki pszenne ma indeks glikemiczny 75, wyższy niż zwykły Grzanki (70). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 63.6.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Dostarczają znacznie więcej błonnika i białka przy znacznie niższym indeksie glikemicznym w porównaniu z grzankami pszennymi.
Prażony ciecierzyca - ŁG 1.9 na 100 g Oferują zdrowe tłuszcze i minerały bez gwałtownego skoku poziomu cukru we krwi, jaki powodują produkty z oczyszczonych zbóż.
Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted) - ŁG 2.7 na 100 g Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, co pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego
Formy Grzanki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Grzanki pszenne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 6.8 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Zawiera umiarkowane ilości tłuszczów nienasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Baza z wysoko przetworzonej mąki pszennej
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Grzanki pszenne?
Grzanki pszenne ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 63.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 53.
Czy Grzanki pszenne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Grzanki pszenne ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Prażony ciecierzyca.
Która forma Grzanki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Grzanki w tej bazie, Sałatka warzywna z grzankami ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Grzanki pszenne w aplikacji Logi, z własną porcją.
