Grzanki
Wysoki IG
ŁG 15 na kubek (30 g) · ŁG 50 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Grzanki ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna kubek (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 15.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172751 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Dostarczają więcej błonnika i białka przy znacznie niższym ładunku glikemicznym, co sprawia, że są lepsze dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Prażony ciecierzyca - ŁG 1 na 100 g Są bardzo niskie w węglowodany i ładunek glikemiczny, wspierając stabilny poziom cukru we krwi.
Pestki dyni w łupinie - ŁG 36 na 100 g Oferują więcej błonnika, niższy indeks glikemiczny i mniej sodu, co czyni je zdrowszym chrupiącym dodatkiem.
Chipsy z pełnoziarnistego pieczywa pita pieczone w piekarniku
Formy Grzanki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Grzanki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 30 g | 15 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 407 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Dostarcza białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Mocno przetworzony
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Grzanki?
Grzanki ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna kubek (30 g) ma ładunek glikemiczny 15; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 50.
Czy Grzanki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Grzanki ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Prażony ciecierzyca.
Która forma Grzanki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Grzanki w tej bazie, Sałatka warzywna z grzankami ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Grzanki w aplikacji Logi, z własną porcją.
