Gryka ekspandowana
Wysoki IG
ŁG 55 na 100 g
- Naturalnie bezglutenowa
- Wysoki indeks glikemiczny (70)
Gryka ekspandowana ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gryka ekspandowana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 78 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Naturalnie bezglutenowa
- Dobre źródło białka roślinnego
- Wysoki indeks glikemiczny (70)
- Wysoki ładunek glikemiczny (55)
- Wysoki stopień przetworzenia mechanicznego
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gryka ekspandowana?
Gryka ekspandowana ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 55 na 100 g.
Czy Gryka ekspandowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gryka ekspandowana ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kasza gryczana (buckwheat groats).
Jak Gryka ekspandowana wpływa na poziom cukru we krwi?
Gryka ekspandowana ma ładunek glikemiczny 55 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Gryka ekspandowana w aplikacji Logi, z własną porcją.
