Płatki cheerios
Wysoki IG
ŁG 81 na typowa kubek (150 g) · ŁG 54 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Płatki cheerios ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 81.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Ta zamiana oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (35 vs 74) oraz ładunek glikemiczny, dostarczając białka i zdrowych tłuszczów, które pomagają złagodzić skok cukru we krwi.
Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów - ŁG 23 na 100 g Płatki komosy ryżowej (quinoa) to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niższym IG, która zapewnia bardziej trwałą energię niż płatki Cheerios o wysokim IG.
Płatki quinoa (pełnoziarniste)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki cheerios to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 375 kcal |
| Węglowodany | 73 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 3.5 g |
| Błonnik | 9 g |
| Rozpuszczalny | 2.7 g |
| Nierozpuszczalny | 6.3 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.8 g |
| Sód | 390 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Zawiera trochę białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowanie przetworzony
- Zawiera dodane cukry
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki cheerios?
Płatki cheerios ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 81; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 54.
Czy Płatki cheerios jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki cheerios ma wysoki indeks glikemiczny (74) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów.
Jak Płatki cheerios wpływa na poziom cukru we krwi?
Płatki cheerios ma ładunek glikemiczny 54 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Płatki cheerios w aplikacji Logi, z własną porcją.
