Płatki owsiane prażone
Wysoki IG
ŁG 81 na typowa kubek (150 g) · ŁG 54 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Płatki owsiane prażone ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 81.
Zaktualizowano 12 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 27 na 100 g Niesłodzony musli jest mniej przetworzony, nie zawiera dodanych cukrów i ma niższą ładunek glikemiczny niż płatki owsiane prażone.
Musli - ŁG 23 na 100 g Płatki quinoa są bogatsze w białko i błonnik, a ich wpływ na glikemię jest niższy, co wspiera lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Płatki quinoa (pełnoziarniste)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki owsiane prażone to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 73 g |
| Cukry (wszystkie) | 15 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 12 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 3.2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.8 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Mocno przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki owsiane prażone
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki owsiane prażone?
Płatki owsiane prażone ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 81; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 54.
Czy Płatki owsiane prażone jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki owsiane prażone ma wysoki indeks glikemiczny (74) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Musli.
Jak Płatki owsiane prażone wpływa na poziom cukru we krwi?
Płatki owsiane prażone ma ładunek glikemiczny 54 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Płatki owsiane prażone w aplikacji Logi, z własną porcją.
