Musli
Niski IG
ŁG 40.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 27 na 100 g
- Przyzwoita zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny (27)
Musli ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Klasyczne muesli (55). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 40.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zapewniają ogromną dawkę błonnika przy praktycznie zerowym wpływie na poziom glukozy we krwi, co czyni je idealnymi przy insulinooporności.
Nasiona chia - ŁG 2.9 na 100 g Oferują lepszą sytość i korzyści metaboliczne w porównaniu z bogatym w zboża musli, nie powodując skoków cukru we krwi.
Nasiona lnu namoczone
Formy Klasyczne muesli
- GI 55 · ŁG 36 na 100 g
Klasyczne muesli - GI 55 · ŁG 12 na 100 g boiled
Gotowany musli - GI 45 · ŁG 27 na 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Pełnoziarniste muesli z orzechami i liofilizowanymi wiśniami - Musli z gorzką czekoladąGI 50 · ŁG 29 na 100 g chocolatedark
- GI 50 · ŁG 30 na 100 g marka: dorset_cereals
Muesli Dorset Cereals z owocami, orzechami i nasionami - GI 50 · ŁG 33 na 100 g wholesugar free
Musli z pełnego ziarna z suszonymi owocami, bez cukru dodanego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Musli to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 15 g |
| Naturalne | 15 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 7.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Przyzwoita zawartość białka
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Wysoki ładunek glikemiczny (27)
- Znaczna gęstość węglowodanów
- Możliwość występowania ukrytych cukrów dodanych w mieszankach komercyjnych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Musli?
Musli ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 40.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 27.
Czy Musli jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Musli ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Klasyczne muesli ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Klasyczne muesli w tej bazie, Gotowany musli ma najniższy ładunek glikemiczny (12 na 100 g).
Sprawdź Musli w aplikacji Logi, z własną porcją.
