Płatki zbożowe
Wysoki IG
ŁG 53 na 100 g
- Źródło węglowodanów złożonych
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Płatki zbożowe ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Oferują one znacznie niższy indeks glikemiczny (GL 2 zamiast 53), zachowując jednocześnie chrupiącą konsystencję krakersa.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Zapewniają one znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną (GL 8 zamiast 53) i stanowią bezpośredni, satysfakcjonujący zamiennik krakersów zbożowych.
Krakers z mąki migdałowej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki zbożowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło węglowodanów złożonych
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki zbożowe?
Płatki zbożowe ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 53 na 100 g.
Czy Płatki zbożowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki zbożowe ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Jak Płatki zbożowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Płatki zbożowe ma ładunek glikemiczny 53 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Płatki zbożowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
