rurki waflowe
Wysoki IG
ŁG 54 na 100 g
- Provides quick energy
- High added sugar content
rurki waflowe ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 2 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Ciemna czekolada zapewnia satysfakcjonującą, słodką chrupkość ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 4 w porównaniu do ŁG 54 w przypadku rurek waflowych.
Czekolada gorzka - ŁG 2.7 na 100 g Przyprawione orzechy stanowią wytrawną, chrupiącą alternatywę, która jest znacznie bardziej przyjazna dla poziomu cukru we krwi dzięki ŁG na poziomie 2,7.
Mieszanka migdałów, orzechów włoskich i nerkowców bez soli, lekko przyprawiona - ŁG 2 na 100 g Ta opcja stanowi kremową, bogatą w składniki odżywcze alternatywę dla deseru ze znacznie niższym ŁG wynoszącym 2, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom glukozy.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
rurki waflowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 470 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 32 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 28 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 10 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Provides quick energy
- Pleasant taste and texture
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu rurki waflowe?
rurki waflowe ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 54 na 100 g.
Czy rurki waflowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
rurki waflowe ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Czekolada gorzka.
Jak rurki waflowe wpływa na poziom cukru we krwi?
rurki waflowe ma ładunek glikemiczny 54 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź rurki waflowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
