Bułka tarta pełnoziarnista
Wysoki IG
ŁG 72.7 na typowa kubek (150 g) · ŁG 48.5 na 100 g
- Dobre źródło błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Bułka tarta pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 74, niższy niż zwykły Bułka tarta (75). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 72.7.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Bułka tarta
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka tarta pełnoziarnista to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 386 kcal |
| Węglowodany | 65.47 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.65 g |
| Naturalne | 6.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9.2 g |
| Rozpuszczalny | 2.8 g |
| Nierozpuszczalny | 6.4 g |
| Białko | 19.08 g |
| Tłuszcze | 5.37 g |
| Nasycone | 0.92 g |
| Nienasycone | 4.45 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika
- Zawiera białko roślinne
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość węglowodanów
- Potencjał do wyrzutów insuliny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Bułka tarta pełnoziarnista
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka tarta pełnoziarnista?
Bułka tarta pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 72.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 48.5.
Czy Bułka tarta pełnoziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka tarta pełnoziarnista ma wysoki indeks glikemiczny (74). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Która forma Bułka tarta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Bułka tarta pełnoziarnista ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Bułka tarta w tej bazie (48.5 na 100 g).
Sprawdź Bułka tarta pełnoziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
