Wafle kokosowe
Wysoki IG
ŁG 58.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 49 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Wafle kokosowe ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 58.8.
Zaktualizowano 6 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Znacznie niższy ładunek glikemiczny, więcej błonnika i białka oraz brak dodanego cukru, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Ciastka z mąki migdałowej i naturalnych słodzików - ŁG 2 na 100 g Wysoka zawartość białka i błonnika przy znacznie mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi niż ciastka kokosowe.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafle kokosowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 520 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 38 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 32 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 27 g |
| Nasycone | 18 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Trochę tłuszczów nienasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Duża zawartość dodanego cukru i tłuszczów nasyconych
- Wysoce przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Wafle kokosowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafle kokosowe?
Wafle kokosowe ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 58.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 49.
Czy Wafle kokosowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafle kokosowe ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Ciastka z mąki migdałowej i naturalnych słodzików.
Jak Wafle kokosowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Wafle kokosowe ma ładunek glikemiczny 49 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Wafle kokosowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
