Bajgiel z sezamem
Wysoki IG
ŁG 49 na 100 g
- Zawiera nasiona sezamu (zdrowe tłuszcze)
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (49)
Bajgiel z sezamem ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkujące ziarna mają niższy indeks glikemiczny i wyższą biodostępność składników odżywczych niż oczyszczona biała mąka.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 8 na 100 g Zawierają one znacznie mniej węglowodanów oraz dostarczają zdrowych tłuszczów i błonnika, zapobiegając gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 2.7 na 100 g Ekstremalnie niska zawartość węglowodanów netto i wysoka zawartość błonnika, co czyni go idealnym wyborem w przypadku insulinooporności.
Krakers z siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bajgiel z sezamem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera nasiona sezamu (zdrowe tłuszcze)
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (49)
- Baza z oczyszczonej mąki wywołuje skoki insuliny
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bajgiel z sezamem?
Bajgiel z sezamem ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 49 na 100 g.
Czy Bajgiel z sezamem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bajgiel z sezamem ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Jak Bajgiel z sezamem wpływa na poziom cukru we krwi?
Bajgiel z sezamem ma ładunek glikemiczny 49 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bajgiel z sezamem w aplikacji Logi, z własną porcją.
