Baranki
Wysoki IG
ŁG 60 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 50 na 100 g
- Źródło węglowodanów zapewniających energię
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Baranki ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 60.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Te krakersy zapewniają podobną chrupiącą konsystencję jak Baranki, ale przy znacznie niższym IG (35 vs 70) i ŁG (8 vs 50), co prowadzi do znacznie mniejszego skoku cukru we krwi.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane oferują znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną z bardzo niskim IG wynoszącym 10 i ŁG wynoszącym 2, co czyni je doskonałą alternatywą dla wysokowęglowodanowych przekąsek zbożowych, przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 17.4 na 100 g Prażona ciecierzyca stanowi sycącą, chrupiącą alternatywę dla przekąsek o znacznie niższym IG (28) i ŁG (8) niż Baranki, dostarczając jednocześnie korzystnego błonnika i białka.
Prażony ciecierzyca
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Baranki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 6 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło węglowodanów zapewniających energię
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukrów
- Umiarkowanie przetworzony
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Baranki?
Baranki ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 60; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 50.
Czy Baranki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Baranki ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z mąki migdałowej.
Jak Baranki wpływa na poziom cukru we krwi?
Baranki ma ładunek glikemiczny 50 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Baranki w aplikacji Logi, z własną porcją.
