Piana mleczna
Wysoki IG
ŁG 7.4 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 49 na 100 g
- Zawiera białko mleczne
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
Piana mleczna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Jogurt grecki (beztłuszczowy)ŁG 0.4 na 100 g Ten zamiennik oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (GI) wynoszący 11 oraz znikomy ładunek glikemiczny (GL) na poziomie 0,4, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną w porównaniu z oryginałem.
- ŁG 3 na 100 g Dzięki GI wynoszącemu 50 i GL na poziomie 3, opcja ta drastycznie zmniejsza wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu z wysokim GL oryginału wynoszącym 49.
Piana z niesłodzonego mleka owsianego - ŁG 6 na 100 g Ten zamiennik zapewnia znacznie niższy GI wynoszący 30 oraz GL na poziomie 6, co czyni go znacznie lepszym wyborem dla utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
Roślinny zamiennik mleka w proszku bez dodatku cukru
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Piana mleczna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 55 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 50 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko mleczne
- Niska zawartość sodu
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Brak błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Piana mleczna?
Piana mleczna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 7.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 49.
Czy Piana mleczna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Piana mleczna ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki (beztłuszczowy).
Jak Piana mleczna wpływa na poziom cukru we krwi?
Piana mleczna ma ładunek glikemiczny 49 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Piana mleczna w aplikacji Logi, z własną porcją.
