Rolada czekoladowa
Wysoki IG
ŁG 49 na 100 g
- Szybkie źródło energii
- Wysoka zawartość cukru
Rolada czekoladowa ma indeks glikemiczny 75, taki sam jak zwykły Bułka pszenna (75).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Zapewnia to satysfakcjonującą, kremową przekąskę ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 2 w porównaniu do 49 w przypadku roladki czekoladowej, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 8 na 100 g Oferuje to doświadczenie jedzenia wypieku z dużo niższym indeksem glikemicznym (IG) wynoszącym 28, zapobiegając gwałtownemu skokowi glukozy związanemu z roladką czekoladową.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 4 na 100 g Zaspokaja to ochotę na czekoladę przy minimalnym ŁG wynoszącym 4, unikając ogromnego wpływu glikemicznego pierwotnego wyboru.
Czekolada gorzka
Formy Bułka pszenna
- Bułka pszennaGI 75 · ŁG 38 na 100 g
- bułka wysokobiałkowaGI 45 · ŁG 14 na 100 g high protein
- GI 45 · ŁG 17 na 100 g oat seed
Bułka z płatków owsianych i nasion, bez cukru - GI 50 · ŁG 20 na 100 g fitness
Bułka fitness trójkątna - GI 50 · ŁG 20 na 100 g wholegraham
Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni - GI 50 · ŁG 24 na 100 g graham
Bułka graham - Mini KornspitzGI 50 · ŁG 24 na 100 g kornspitz
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rolada czekoladowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 38 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 32 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 9 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Szybkie źródło energii
- Wygodna przekąska
- Wysoka zawartość cukru
- Żywność wysokoprzetworzona
- Wysoki ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rolada czekoladowa?
Rolada czekoladowa ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 49 na 100 g.
Czy Rolada czekoladowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rolada czekoladowa ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, bułka wysokobiałkowa ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Rolada czekoladowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
